По данным сервиса доставки Купер, в этом году самыми востребованными продуктами в России стали куриное филе, бананы и лук. 

Специалисты компании совместно с врачом-эндокринологом медицинской компании СберЗдоровье Маргаритой Белоусовой разобрались, чем они полезны для организма и как их правильно употреблять.

Итак, куриное филе является источником белка, который помогает обеспечивать нормальную работу иммунной системы, восстановление клеток и тканей организма, а также поступление всех нужных ему аминокислот, играющих важную роль в обменных процессах. 

«Согласно исследованиям, потребность в белке зависит от уровня физической активности. Например, в среднем, взрослому среднестатистическому человеку ежедневно требуется примерно 0,8-1,4 г белка на кг массы тела. То есть, при весе 70 кг рекомендуется употреблять около 56-98 г белка в день. Спортсменам, в зависимости от интенсивности тренировок, ежедневно следует употреблять примерно 1,8 г/кг белка. Важно подчеркнуть, что переизбыток белка в рационе может негативно сказаться на здоровье почек, особенно у людей с диабетической нефропатией, поэтому при наличии хронических заболеваний важно согласовывать особенности питания с лечащим врачом», — отметила Маргарита Белоусова.

Читать еще:
Сеть магазинов «Мой Мясной» подключилась к Куперу

Двукратный рост: доля продаж российских брендов косметики выросла с 22% до 43% 

Что касается бананов, то они богаты калием. Он необходим для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Также они являются источником пищевых волокон, что положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Лук — вне зависимости от вида — тоже содержит множество полезных веществ. Например, красный лук богат антоцианами, которые обладают мощным антиоксидантным эффектом. Желтый — насыщен кверцетином, который оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие. Зеленый лук, в свою очередь, является также источником витаминов A, C и K, что способствует поддержанию здоровья органов зрения и правильной свертываемости крови.